「如何手擠奶」是每個母奶媽媽都要知道。 但用手擠奶真的是一大工程阿!
不知道有沒有媽咪跟我一樣，剛開始都是以親餵的方式哺乳，
到要回職場上班就得要親餵轉瓶餵，轉變的期間真的是很辛苦啊，
寶貝適應親餵久了 要突然轉瓶餵，一開始真的很抗拒!
但不轉瓶餵之後總不可能將寶貝掛在身上班阿
所以這時候當媽的絕對不能心軟 (雖然內心已跟著寶貝大哭了幾回了)
還記得在剛生產完的那幾天，正是分泌初乳的時間，
但寶寶也不是很熟悉親餵的方式，導致含乳姿勢不對，
所以我的乳頭受傷了，還好當時有護士的協助和指導我怎麼用手擠奶，
暫時停止親餵讓乳頭有修復的時間!
所以用手擠奶的方式收集奶水，是每位哺乳媽咪需要學技能之一。
在任何狀況不適合使用擠奶器時（例如乳頭受傷、寶寶沒辦法同時出院），
這時手擠奶也是最方便又有效率的方式。
這邊就跟大家介紹手擠奶的方式與步驟
【正確手擠奶的方法與步驟】
步驟一、坐著+上半身稍為往前傾。
這樣可以方便收集乳汁，乳汁比較不會沿著乳房往下流。
如果有人可以幫擠，也可以側躺著放鬆，然後擠上方那邊的乳房。
※天天媽咪建議椅背上可以放個靠背墊，才不會擠完奶整個腰酸背痛了。
步驟二、、輕輕按摩乳房表面。
不一定每個人都需要按摩，直接開始擠也可以。
按摩的目的在於刺激噴乳反射，記得有噴乳反射，才能有效擠奶。
※天天媽建議可以先做引奶陣的步驟，可以讓奶量分泌更多喔!
輕輕按摩的話有哺乳用品-疏乳棒就更方便了，利用疏乳棒有顆粒的那端，輕輕由上往下刷乳房表面,
務必記得是輕輕的，太過用力的刮胸部是會受傷的，重點是也不會收集到更多的奶水!
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步驟三、將食指跟拇指放在乳暈外。
不過每個媽媽的乳暈大小不一樣，所以沒有一定是乳暈外幾公分。
以乳頭計算會是比較好的方式，約離乳頭二到四公分。
食指跟拇指都是一直放在「一開始定位的地方」，並沒有在皮膚上下滑動！
步驟四、開始手擠奶。
首先食指跟拇指，要先往胸壁的方向「往後壓」。
再來兩隻手指面對面「擠」，然後兩隻手指再「放鬆」 。
然後反覆這三個動作：「往後壓」→「擠」→「放鬆」→「往後壓」→「擠」→「放鬆」。
一直重複這三個手擠奶動作「往後壓」→「擠」→「放鬆」，每個方向都需要，即可順利且輕鬆的收集母奶喔！
哺乳媽媽必學！無痛手擠奶圖示
【母奶怎麼擠 影片教學】
影片來源：如何正確手擠奶【餵愛哺乳媽媽教室】
影片來源：母乳擠擠樂(如何手擠奶)
影片來源：手擠奶的教學步驟，正確擠奶一點也不痛
【母奶怎麼擠注意事項】
１、正確手擠奶不會痛，會痛代表姿勢有錯！
２、不須過度用力擠奶，手放輕鬆擠奶就行！
３、沒有乳汁不是沒奶，是噴乳反射還沒來！
相信也有不少媽咪使用電動吸乳器集奶！
其實我自己也是有使用，只能說跟手擠奶比較來真是快速又不費力！
但其實電動吸乳器前端奶比較吸得出來，後端奶因為比較濃稠的關係，
所以光用電動吸乳器是比較難排乾淨的，用手擠奶還是建議哺乳媽咪們要會喔
媽咪們只要反覆練習手擠奶的方式與步驟，母奶怎麼擠就難不倒你囉！
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