前天跟朋友聊天,聊到我們的國中好友也生寶寶了,

很替她開心,但是!!

家裡長輩反對他餵母奶,

因為他本身身體不太好,

尤其是他婆婆都說他擠出來的母奶一點也不營養,

寶寶喝一定沒營養會不健康,

原本我朋友很堅持餵母奶,

但被他家人講的很沮喪也沒信心,奶水也跟著少了,

而老公說好聽是擔心他身體狀況,但實際上也沒支持過他哺餵母乳!

在多重打擊奶水又少的情況下,逼不得已只好退奶,

在退奶後他常認為自己身體問題沒辦法給寶寶母奶,

每次在餵寶寶喝奶時都會不經意掉淚,

情緒不穩定,也很想離婚回娘家,甚至不想也不願意泡配方奶給他兒子喝,

沒錯他得了『產後憂鬱症』,現在固定看精神科治療中 

 

聽完整個很心疼,也很有感觸,所以想和大家聊聊『產後憂鬱症』

 

※什麼是『產後憂鬱症』 ?

因為產後情緒障礙,幾乎每個產婦生產完後都會面臨到的問題,佔了八成左右。

突然莫名地情緒低落,也不知道為什麼,但就是無法控制。

有人說,是賀爾蒙的改變,或是因為生產過程過度的緊張、害怕、驚慌、疼痛造成的心理壓力、創傷,

也可能是後期因為照顧新生兒上的睡眠不足、壓力等,都有可能造成產婦憂鬱的原因!

 

※產後憂鬱症的表現症狀

1.憂鬱
2.疲勞
3.失眠
4.脾氣暴躁+焦慮
5.食欲不振
6.常有負面思考
7.有反復自殺的意念或企圖

 

※產後憂鬱症怎麼辦?

1.儘量多休息
2.避免身體過度勞累
3.家人的理解支持
4.做些自己喜歡的事情轉移注意力

5.需要時使用藥物治療

 

媽咪們,當你情緒低落時,

會覺得好像什麼事情都做不好,什麼事情都看不順眼。

也會害怕是不是產後憂鬱症找上你,

但其實,產後憂鬱症就像是產後媽媽的〝心〞感冒了,

只要及早正視問題,主動去尋找親朋好友協助,

在有適時的幫助下,你會感覺好些,

就能減少許多不必要的痛苦、享受寶寶誕生帶來的喜悅和幸福。 

一起學習當位開心且樂觀的媽咪吧  

 

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