天天開心

前天跟朋友聊天，聊到我們的國中好友也生寶寶了，

很替她開心，但是!!

家裡長輩反對他餵母奶，

因為他本身身體不太好，

尤其是他婆婆都說他擠出來的母奶一點也不營養，

寶寶喝一定沒營養會不健康，

原本我朋友很堅持餵母奶，

但被他家人講的很沮喪也沒信心，奶水也跟著少了，

而老公說好聽是擔心他身體狀況，但實際上也沒支持過他哺餵母乳!

在多重打擊奶水又少的情況下，逼不得已只好退奶，

在退奶後他常認為自己身體問題沒辦法給寶寶母奶，

每次在餵寶寶喝奶時都會不經意掉淚，

情緒不穩定，也很想離婚回娘家，甚至不想也不願意泡配方奶給他兒子喝，

沒錯他得了『產後憂鬱症』，現在固定看精神科治療中 

聽完整個很心疼，也很有感觸，所以想和大家聊聊『產後憂鬱症』

※什麼是『產後憂鬱症』 ?

因為產後情緒障礙，幾乎每個產婦生產完後都會面臨到的問題，佔了八成左右。

突然莫名地情緒低落，也不知道為什麼，但就是無法控制。

有人說，是賀爾蒙的改變，或是因為生產過程過度的緊張、害怕、驚慌、疼痛造成的心理壓力、創傷，

也可能是後期因為照顧新生兒上的睡眠不足、壓力等，都有可能造成產婦憂鬱的原因!

※產後憂鬱症的表現症狀

1.憂鬱
2.疲勞
3.失眠
4.脾氣暴躁+焦慮
5.食欲不振
6.常有負面思考
7.有反復自殺的意念或企圖

※產後憂鬱症怎麼辦?

1.儘量多休息
2.避免身體過度勞累
3.家人的理解支持
4.做些自己喜歡的事情轉移注意力
5.需要時使用藥物治療

媽咪們，當你情緒低落時，

會覺得好像什麼事情都做不好，什麼事情都看不順眼。

也會害怕是不是產後憂鬱症找上你，

但其實，產後憂鬱症就像是產後媽媽的〝心〞感冒了，

只要及早正視問題，主動去尋找親朋好友協助，

在有適時的幫助下，你會感覺好些，

就能減少許多不必要的痛苦、享受寶寶誕生帶來的喜悅和幸福。 

一起學習當位開心且樂觀的媽咪吧